el muro

DE SIL

Anotaciones, ideas y noticias.
No solo se resume en la frase “tienes baja autoestima”, es también que tienes hábitos que la destruyen
Tu mente no funciona como un juez que escucha argumentos, funciona como un registrador de patrones. No le importa tanto lo que prometes, sino lo que repites. Si repites que te eliges pero en la práctica te dejas para después, el mensaje es claro. Y ese mensaje no se corrige con más pensamiento positivo, se...
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No eres lo que piensas: eres lo que haces cuando tu mente duda (y eso lo cambia todo)
Uno de los cambios más importantes en la psicología cognitiva-conductual actual es este: ya no se entiende a la persona como alguien gobernado únicamente por sus pensamientos, sino como un sistema donde pensamiento, emoción y conducta se retroalimentan constantemente. Y dentro de esa triada, la conducta —lo que haces— tiene un peso mucho mayor del...
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No eres disperso/a: necesitas estímulo para poder enfocarte (y nadie te enseñó a usarlo a tu favor)
Hay un punto que cambia todo, pero cuesta aceptarlo: No es que no puedas concentrarte como los demás. Es que probablemente no vas a funcionar como los demás. Y mientras sigas intentando encajar en ese modelo —ordenado, lineal, silencioso, constante— vas a sentir que siempre estás fallando en algo que, en realidad, no está diseñado...
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No están discutiendo por lo que creen: están repitiendo el mismo patrón sin darse cuenta
Hay discusiones que parecen distintas… pero no lo son. Cambia el tema, cambian las palabras, cambia el momento. Pero la sensación al final es siempre la misma: desgaste, frustración, distancia. Y aparece la idea: “si resolviéramos esto, todo estaría mejor”. Pero no. Porque el problema no es el tema. Es el patrón. Una persona reclama...
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No es falta de amor: es acumulación de microdesconexiones que nunca se hablaron
Las relaciones no suelen romperse de un día para otro. Se desgastan en silencio. No es una gran traición ni una discusión explosiva lo que marca el inicio del deterioro. Son pequeñas cosas. Momentos que pasan desapercibidos. Comentarios que incomodan, pero se dejan pasar.Gestos que duelen, pero no se nombran. Y así, poco a poco,...
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Ser “Madrastra”: Un Reto Psicológico y Emocional
Ser madrastra puede ser un viaje desafiante y complejo, lleno de matices emocionales y situaciones únicas. Desde una perspectiva psicológica, este rol no solo implica integrarse en una familia ya establecida, sino también gestionar una serie de emociones intensas y dinámicas familiares que requieren comprensión y paciencia. Aquí exploramos algunos aspectos clave para ayudarte a entender mejor esta experiencia y a abordarla de manera saludable.
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Dinámicas Familiares y Conflictos en Diciembre: Cómo Navegar la Navidad en Familia
La época navideña es para muchos un tiempo de alegría, celebración y unión familiar. Sin embargo, también puede ser una fuente de tensión y conflicto, especialmente en las dinámicas familiares. Si bien las imágenes de familias felices y perfectamente unidas dominan las redes sociales y la publicidad en estas fechas, la realidad es que diciembre también puede traer consigo desafíos emocionales.
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La relación entre la psicología y las deudas es un tema complejo que explora cómo los aspectos emocionales, cognitivos y comportamentales influyen en la manera en que las personas manejan sus deudas y el impacto que estas tienen en su salud mental.
Psicología de las deudas
La relación entre la psicología y las deudas es un tema complejo que explora cómo los aspectos emocionales, cognitivos y comportamentales influyen en la manera en que las personas manejan sus deudas y el impacto que estas tienen en su salud mental.
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La química del amor
La química del amor hace que hagamos cosas imprevisibles, su impacto e importancia en la vida de toda persona es lo que genera tantas perspectivas; lo que a su vez genera un elevado porcentaje de consultas.
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La dependencia amorosa, también conocida como adicción al amor, es un estado emocional en el que una persona desarrolla una dependencia intensa y, a menudo, poco saludable hacia otra persona, especialmente en contextos románticos. Este tipo de dependencia tiene una base neurobiológica que involucra varios neurotransmisores y sistemas cerebrales relacionados con la recompensa, el placer y la vinculación, de hecho, dichas similitudes pueden compararse con la adicción a sustancias, ya que ambos procesos involucran los sistemas de recompensa del cerebro.
Los neurotransmisores y la dependencia amorosa
¿Sabían que el fenómeno de la dependencia está relacionado con perturbaciones neurobiológicas? La dependencia amorosa, también conocida como adicción al amor, es un estado emocional en el que una persona desarrolla una dependencia intensa y, a menudo, poco saludable hacia otra persona, especialmente en contextos románticos. Este tipo de dependencia tiene una base neurobiológica que...
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La compasión para tratarte mejor y actuar
Es importante cambiar la mentalidad respecto a cómo nos hablamos y qué ciertamente demandamos de nosotros para tratarnos mejor, hacer un cambio y sentirnos merecedores.
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La importancia del Apego Seguro
El apego durante la infancia va a determinar el tipo de relación que se establezca con la pareja, con los hijos y/o consigo mismos. A partir del apego se forman significados internos de lo que es el mundo, la relación con los demás y el significado del yo. Además, un apego sana desarrolla un sistema nervioso central sano, mientras que las personas con sistemas de apego dañados en la infancia, tienen muchas más prosibalidades de sufrir diferentes patologías como ansiedad permanente, hipocondría, ataques de pánico, trastornos corporales, entre otros.
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Estrés Laboral por Alta Competitividad
El estrés es una patología emergente que sufre cada vez más empleados, debido a las exigencias del entorno laboral actual. Estudios revelan que cuando hay un nivel alto de exigencia se llega a triplicar la tasa de estrés.
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Ni privación, ni hiperprotección
El complemento entre la posición protectora de los padres y la de privilegio que requieren los hijos es cuasi perfecta, sin embargo, este tipo de interacción está basada en una complicidad que muchas veces es patógena de relación familiar. Pero, ¿por qué patógena?, por el hecho de que muchas veces estos buscan retrasar e incluso...
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El trauma
El trauma es un suceso impactante que genera síntomas ansiosos y depresivos que transforman profundamente los valores y la visión de la vida.
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Pedir perdón
¿Cuántas veces hemos sentido culpa al herir a otra persona, inclusive hacernos daño a nosotros mismos? Ya sea con intención o sin ella, Perdonar o perdonarse a sí mismos tiene que ver con experimentar luchas humanas que, o nos acercan, o nos alejan de la aceptación necesaria para avanzar.
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La compleja Ansiedad
En extremos, la ansiedad es una emoción negativa que se vive como amenaza, cargada de malos presagios. Tiene un perfil menos controlable, es persistente y provoca reacciones físicas y psicológicas que se escapan al manejo fácil
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El miedo y El Apego
El miedo y el apego son sistemas humanos que median en los aprendizajes en la infancia. La calidad del afecto recibido definirá el tipo de apego que tendremos, los aprendizajes emocionales, los pensamientos, las creencias y la conducta en la adultez.
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